普通の人は、朝起きて朝食を食べます。
そしてお昼にしっかりと昼食を食べ、夜には居酒屋で一杯やるか、自宅でしっかりと夕食を食べますね。
この間にジュースを飲んだり、ちょっとしたお菓子を食べたりしていませんか？

個人的に一番気になるのが「昼食」。
それほど汗水たらして働いたわけでもないのに、しっかりと社食や外のランチを食べていませんか？

そして夜になると街に繰り出す。
そうやって、社会人生活を送り続けてきた人が今みなさんのオフィスの窓際に座っていると思います。
どんな体型をしている方が多いでしょうか？
これは、明らかに食べすぎが原因によるものです。

そうです、現代人は１食抜いたところで特に問題ないそうです。
また、どうしても食べたい人はどれか１食を軽くしてみませんか？

そうすることにより、食べすぎによる様々な病気（生活習慣病など）を予防でき、仕事への集中力を増すことができるそうです。

太らず、いつまでも「かっこいいお父さん」でいられるので、お子様の運動会に行っても大活躍間違いなしですね！
まさに「一石何丁」でしょう？

では、どれを抜くか？
雑誌によると、一番いいのは朝食だそうです。
しかし、「節約」という点から考えると「昼食」でもいいかな？と思います。
ランチは結構いい値段しますからね。

「お金を貯める為に食べない」というのではすごくつまらないし、私はこのような考えは嫌いです。
「健康維持」や「仕事に集中する」など前向きな理由で実践しないと、長続きしないものです。
結果としてお金が貯まっていくだけなのですから・・・

明日から実践してみるのもいいかもしれませんが、いきなりだと体に負担がかかります。
徐々に慣らしていってください。

こんな私はどうかというと、
私は以前昼休みに運動していたので、食べる時間が無く昼食は軽く（ゼリー飲料、おにぎり１個、カロリーメイトなど）済ませていました。

今もそれは変わっていません。
体重／体型だって学生時代とほとんど変わらず。
２０代のころと変わらず体が動きます。